身体作り・身体操作メディア

理学療法士｜ふじけんブログ

: スポーツ医学

半月板損傷について【受傷起点・症状・診断】｜スポーツ医学

2020/11/1

どうも、ふじけんです。昨日久しぶりにデッドリフトをしてハムストリングスと脊柱起立筋がバキバキです。久しぶりなので重量をかなり落として行いましたが、やらない期間は開けすぎないほうがいい ...

: 筋トレ×解剖・運動学

デッドリフトのやり方〜背中の姿勢に着目して〜｜筋トレ×解剖・運動学

2020/10/31

どうも、ふじけんです。自分は筋トレも好きで日々ボディメイクに励みながら、チームトレーナーをやる傍ら、選手へデッドリフトを指導することも少なくありません。特に最近では女子選手に対して ...

: スポーツ現場

飽きられずにトレーニングを続けてもらうためには｜スポーツ現場

2020/10/31

どうも、ふじけんです。現場でパフォーマンスアップトレーニングを行う場合や、各選手個人にコレクティブエクササイズを指導したときに、それらをどれくらい各個人が継続できているかって考えた ...

: 未分類

筋温に着目！ウォーミングアップの考え方｜スポーツ現場

2020/10/28

どうも、ふじけんです。日に日に寒くなってきましたね。特に朝と夜は寒く、日中との温度差が気になる季節となってきました。今回はウォーミングアップについてです。ウォーミングアップの１つ ...

: スポーツ現場

パワーポジションとは？｜スポーツ現場

2020/10/28

どうも、ふじけんです。パワーポジションって聞いたことありますか？どのスポーツ競技でも大切になるであろうパワーポジションについて解説していきます。パワーポ ...

: 筋トレ×解剖・運動学

ベンチプレスで高重量を扱うコツ〜脚を使え！〜｜筋トレ×解剖・運動学

2020/10/18

どうも、ふじけんです。緊急事態宣言が終わり、ジムの再開者が増えている印象です。筋トレの醍醐味であるBIG3に関しては、パワーラックが必要で自宅ではなかなかできないトレー ...

: スポーツ現場

トレーナーという職域、コーチとの違い。職域の理解。現場での悩み。｜スポーツ現場

2020/10/21

どうも、ふじけんです。自分の職域って理解できていますか？初めて現場活動に踏み切るトレーナーの皆さんが最初に打ち当たる壁だと感じています。特に自ら営業して売り込む場合はこの壁にぶち当 ...

: スポーツ医学

半月板について基礎｜スポーツ医学／解剖学

2020/10/17

どうも、ふじけんです。最近、スポーツ医学についての記事を書いていなかったので、久々に書こうかと思います。今回は半月板についての基礎医学からまとめてみようと思います。現在サポートして ...

: スポーツ現場

トレーナーは絶対使うべき！Zoomトレーニングのメリット・デメリットを解説｜スポーツ現場

2020/10/25

どうも、ふじけんです。コロナの影響もあり利用頻度が急上昇したZoomですが、みなさんも一度は使用したのではないでしょうか。現在もコロナの収束の目処はたっておらず、会議や研修会などは今 ...

: 書籍紹介筋トレ×解剖・運動学

【書籍紹介】筋骨格系のキネシオロジー｜身体機能を解剖学的に学びたい人に

2020/10/21

どうも、ふじけんです。今回は初の書籍紹介をしたいと思います。その名も『筋骨格系のキネシオロジー　原著第３版』です。自分の中で ...

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トレーナーとして現場活動を行う若手理学療法士

理学療法士、スポーツ医学、パーソナルトレーナー、サッカー、フットサル、ウエイトトレーニング、食に関する投稿がメイン

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1: 自分の姿勢はどのタイプ？姿勢タイプから読み解く｜筋トレ向上プログラム

どうも、ふじけんです。私は、人間観察が好きなんですよね。『変わった歩き方してるな』とか、『いい姿勢してる』とか、『その姿勢してたら腰痛そう』とか色々みて考えちゃうんですよね。素の姿って一番いろ ...

2: アスレティックリハビリテーションとは？｜職域の重要性｜スポーツ医学

どうも、ふじけんです。今回はアスレティックリハビリテーション（通称；アスリハ）やスポーツ復帰までに関わる専門家などについてまとめてみました。私は理学療法士であり、有難いことにスポーツ現場にも何度か ...

3: 腰痛の悩みに関してまずはここから、腰椎の機能解剖について｜筋トレ×解剖学

どうも、ふじけんです。今回は腰の機能解剖についてのお話です。トレーニングや腰痛において、自分の体を知っていることは怪我に対する予防やトレーニング効果においても有力だと思います。体の ...

4: ベンチプレスで腰が痛くなる？腰痛の原因と解決策を解剖学的視点から徹底解説

みなさんベンチプレス何㎏上がりますか？最近ベンチプレスから離れていたこともあり、１RMが落ちてしまいました。😭 どうも、ふじけんです。ベンチプレスで『腰が痛くなる』や『翌日に腰に筋 ...

5: スポーツ現場で軽視されやすい足関節捻挫について〜まとめ記事〜｜スポーツ医学

どうも、ふじけんです。今回は足関節捻挫についてのまとめ記事です。足関節捻挫は最も頻度が高いスポーツ外傷の１つとされています。早期の正確な診断や初期の的確な治療が、後の足関節の状態に ...

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