筋トレ日記
どうも、筋トレ大好き！理学療法士のふじけんです。
私の日々の実際の筋トレメニュー内容や意識している点など理学療法士目線でまとめています！
たまに呟きもあるので、興味のある方はぜひご参照ください！
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筋トレ日記【背中トレ】｜合トレ〜新たな刺激を求めて〜（2019/9/23）
2019/9/24
どうも、ふじけんです。 昨日は筋トレ大好きな理学療法士の後輩と合同トレーニングをやってきました。 その後輩とは初めてのトレーニングであり、メニューは相手側にお任せしました。 合同トレーニングは、新しい ...
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筋トレ日記【胸トレ】｜時間がない中でもネガティブはゆっくりと。｜ラグビーW杯（2019/9/21）
2019/9/22
最近のトレーニングは忙しない。 どうも、ふじけんです。 今日も時間がない中トレーニングをやってきました。 今日は胸トレです。 久々の胸トレでしたでの、全体を満遍なく網羅できるようなメニューを組んでいま ...
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筋トレ日記【肩トレ】｜久しぶりの筋トレ（2019/9/20）
2019/9/20
どうも、ふじけんです。 今週は勉強会などで忙しく、なかなかジムに行く時間を作れませんでした。 ほんとは背中トレの日なのですが、3日後に合トレで背中をやる予定なので肩にしました。 こういう時ってあります ...
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筋トレ日記【胸トレ】｜大胸筋鎖骨部を狙い撃ち！（2019/9/15）
2019/9/16
マシーンを使った後は綺麗に拭こうね！ どうも、ふじけんです。 ジムマナーってご存知ですか？ どのジムにもマナーがあると思いますが、皆さん守れているでしょうか？ 思わず自分の筋肉に見惚れて、ルールを破っ ...
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筋トレ日記｜【肩トレ】代償に振り回されていませんか？
2019/9/15
どうも、ふじけんです。 なんでもそうだと思うのですが、やったことある人しかわからないんですよね。 なんでもそう、この仕事をしているとエビデンスが大事と言われますが、 やはり体験や実証してなんぼやと思う ...
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筋トレ日記【胸トレ】｜遠心性活動を活かして（2019/9/11）
2019/9/15
職業柄ほかのトレーニーのフォームや歩き方が気になります。 どうも、ふじけんです。 悪いとかを見てるんじゃないんです。 なんであの人はあんな動きになるのかな？って考えてしまいます。 職業病ですね。笑 今 ...
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筋トレ日記【背中トレ】｜背中の広がり作り（2019/9/9）
2019/9/15
みなさんこんばんわ、ふじけんです。 昨日友人の結婚式がありました。 数ヶ月ぶりにスーツを着たのですが、学生時代から買い換えていないため、 見事にピチピチでした。笑 こういったところでも幸せを感じられる ...
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筋トレ日記【胸トレ】｜ベンチプレス100kgまでの道（2019/9/7）
2019/9/15
みなさんこんばんわ、ふじけんです。 今日は胸トレをしてきました。 現在のBPマックスウエイトは90kgです。。。 ここからの10kgが途方もなく感じますね。笑 最近は鎖骨部（上部繊維）を攻め倒していま ...