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スポーツを仕事にするためには|はじめの一歩
2020/9/30
どうも、ふじけんです。 PTあるあるかと思うのですが、スポーツ分野に関わりたいけどどうしていいいかわからず、 結局病院などで活動しながら、協会や県士会などでボランティアや雀の涙程度のお金 ...
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若きセラピストや学生に向けて|トレーナーになりたいならトレーナーを目指せ
2020/9/30
どうも、ふじけんです。 お久しぶりです。おかげさまでトレーナーとして現場活動が増えてきたことにより忙しくなってきました。 ブログもサボり気味でしたが、現場活動を中心にまた再開していきます ...
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筋トレ初心者向け!トレーニング量について|筋トレの基礎・基本
2020/5/6
どうも、ふじけんです。 今回はトレーニングの基礎としてトレーニングの量についてまとめてみたいと思います。 正解というものはありませんが、ベースとして考えていただけたらと思います。 &nb ...
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シングルセットとマルチセット(スーパーセット)について|筋トレの基礎・基本
2020/5/6
どうも、ふじけんです。 筋トレの基礎・基本であるセット名の説明とそれぞれの効果について説明していきます。 意外な発見もありつつ、大切な知識ですので、特にトレーニング初心者にはオススメの内 ...
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スクワットにおける足のスタンスについて|筋トレ✖️解剖・運動学
2020/4/26
どうも、ふじけんです。 バーベルスクワットにおける足のスタンスについて解説していきたいと思います。 みなさんどのようなことを意識して足の立ち位置を決めていますか? 足の立ち位置はその人の ...
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肉離れについて|スポーツ医学
2020/4/25
どうも、ふじけんです。 今回はスポーツ活動などでよく起こりえる「肉離れ」についてまとめてみたいと思います。 軽視されやすいですが、重症化すると手術も必要なケースがあります。 怪我をしない ...
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スクワットのバーベルポジションについて、ロウバーとハイバーまとめ|筋トレ
2020/3/25
どうも、ふじけんです。 今回はスクワットのバーベルポジションについてまとめていきたいと思います。 原理がわからないと好みに偏りってしまうと思いますが、しっかりメリット・デメリットがありま ...
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正しいスクワットについて|筋トレ、スポーツ
2020/3/25
どうも、ふじけんです。 今回はみなさんおなじみのスクワットについてまとめてみたいと思います。 ここでの正しいスクワットとは伸展筋群全体を動員できているスクワットと定義します ...
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パワーポジションとは
2020/3/15
どうも、ふじけんです。 スポーツをする上で、動き出す前の準備姿勢と言われているのがパワーポジションです。 今回はパワーポジションについて説明していきたいと思います。 &nb ...
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ストレッチについて:3つのポイント|リスク管理を大切に、より効果的な方法を考える
2020/2/20
どうも、ふじけんです。 現在、絶賛研修中で泊り込んでおります。 現場から離れ、技術を磨くことに集中するのもたまにはいいですね。 今回の研修でストレッチを学ぶ機会がありました ...