筋トレ×解剖・運動学

  どうも、ふじけんです。 腰痛のキッカケに前屈動作で荷物を持った時が多いのではないでしょうか？ 今回は腰痛の人が悩みがちな前屈動作における大切な「腰椎骨盤リズム」という運動メカニズムについ ...

    どうも、ふじけんです。 スクワットによってよく悩まされるのが膝の痛みやトラブルではないかと思っています。 今回はスクワット肢位によって膝関節にかかるストレスについて考えてみ ...

  どうも、ふじけんです。 新型コロナウイルスが時間とともに感染拡大を広げていますね。 本当に世界的に恐ろしい状況になってきました。 東京都ではロックダウン（都市封鎖）も発令しかけている状況 ...

    どうも、ふじけんです。 股関節の痛みや機能障害はスポーツ外傷以外にも様々な理由で起こります。 その中でも股関節唇損傷とFAIと呼ばる新しい概念について今回はまとめてみたいと ...

  どうも、ふじけんです。 今回はスクワットのバーベルポジションについてまとめていきたいと思います。 原理がわからないと好みに偏りってしまうと思いますが、しっかりメリット・デメリットがありま ...

    どうも、ふじけんです。 今回はみなさんおなじみのスクワットについてまとめてみたいと思います。 ここでの正しいスクワットとは伸展筋群全体を動員できているスクワットと定義します ...

    どうも、ふじけんです。 私が思う最強のコロナウイルス対策は、自己免疫力を向上させることだと思っています。 最近のSNSを見ていると、「ジムに行って筋トレしとけばコロナウイル ...

    どうも、ふじけんです。 現在、絶賛研修中で泊り込んでおります。 現場から離れ、技術を磨くことに集中するのもたまにはいいですね。 今回の研修でストレッチを学ぶ機会がありました ...

    どうも、ふじけんです。 腰痛＝体幹が弱い。一般の方でも一度は耳にしたことがあると思います。 そのため、体幹が弱い＝腹筋トレーニングと考えるのが一般的です。 腹筋トレーニング ...

  どうも、ふじけんです。 関節運動の基礎に引き続き、関節の形状についてまとめてみました。 これを理解することで、より関節の運動イメージなどトレーニングに活かせる部分があるのではないかと思い ...