筋トレ×解剖・運動学

  どうも、ふじけんです。 各関節運動には名称があり、筋肉の作用などは関節運動で示されます。 私が書いている記事の中でも関節運動を記載させてもらってます。 関節運動の名称にしか過ぎませんが、 ...

  どうも、ふじけんです。 勝手な私のイメージですが、一般的に言われるマッチョの象徴はやはり腹筋と力こぶではないでしょうか？ そんな力こぶとなる筋肉の上腕二頭筋について解剖学的視点から解説し ...

  どうも、ふじけんです。 筋トレしているというと、まず聞かれることがあります。 「腹筋割れてるの？」って。 みんな割れています。笑 ご存知の方も多いかと思いますが、シックスパックで有名な腹 ...

  どうも、ふじけんです。 今回は腰の機能解剖についてのお話です。 トレーニングや腰痛において、自分の体を知っていることは怪我に対する予防やトレーニング効果においても有力だと思います。 体の ...

みなさんベンチプレス何㎏上がりますか？ 最近ベンチプレスから離れていたこともあり、１RMが落ちてしまいました。😭 どうも、ふじけんです。 ベンチプレスで『腰が痛くなる』や『翌日に腰に筋 ...

どうも、ふじけんです。 筋トレ好きの方なら一度はしたことがあるデッドリフト。 デッドリフトの正しいやり方などについては、熟練者たちが参考になるものをいくつも目にします。 しかし、あのデッドリフトによっ ...

どうも、ふじけんです。 私は、人間観察が好きなんですよね。 『変わった歩き方してるな』とか、『いい姿勢してる』とか、『その姿勢してたら腰痛そう』とか 色々みて考えちゃうんですよね。 素の姿って一番いろ ...

どうも、ふじけんです。 トレーニング中によくある肩の痛み。 悩まれている方は多いんじゃないでしょうか？ トレーニングの方法が間違っている可能性もあるのですが、 それ以上にそもそもの肩関節に問題があるケ ...

どうも、ふじけんです。 逆三角形って男の憧れですよね。 広い肩幅、細いウエストから作り出される逆三角形。 その両辺を担うのが広背筋です。 背中の広がりなんても言われますよね。 そんな背中の大切な筋肉の ...

環境って大事ですよね。 周りも含めての環境です。 人間は環境に左右されるものだと思っています。 特に私のような弱い人間は…笑 なので私は環境に対してお金は出し惜しみしないようにしています。 どうも、そ ...