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  どうも、ふじけんです。 昨日久しぶりにデッドリフトをしてハムストリングスと脊柱起立筋がバキバキです。 久しぶりなので重量をかなり落として行いましたが、やらない期間は開けすぎないほうがいい ...

  どうも、ふじけんです。 自分は筋トレも好きで日々ボディメイクに励みながら、チームトレーナーをやる傍ら、 選手へデッドリフトを指導することも少なくありません。 特に最近では女子選手に対して ...

  どうも、ふじけんです。 現場でパフォーマンスアップトレーニングを行う場合や、 各選手個人にコレクティブエクササイズを指導したときに、 それらをどれくらい各個人が継続できているかって考えた ...

  どうも、ふじけんです。 日に日に寒くなってきましたね。 特に朝と夜は寒く、日中との温度差が気になる季節となってきました。 今回はウォーミングアップについてです。 ウォーミングアップの１つ ...

  どうも、ふじけんです。 パワーポジションって聞いたことありますか？ どのスポーツ競技でも大切になるであろうパワーポジションについて解説していきます。     パワーポ ...

    どうも、ふじけんです。 緊急事態宣言が終わり、ジムの再開者が増えている印象です。 筋トレの醍醐味であるBIG3に関しては、パワーラックが必要で自宅ではなかなかできないトレー ...

  どうも、ふじけんです。 自分の職域って理解できていますか？ 初めて現場活動に踏み切るトレーナーの皆さんが最初に打ち当たる壁だと感じています。 特に自ら営業して売り込む場合はこの壁にぶち当 ...

  どうも、ふじけんです。 最近、スポーツ医学についての記事を書いていなかったので、久々に書こうかと思います。 今回は半月板についての基礎医学からまとめてみようと思います。 現在サポートして ...

  どうも、ふじけんです。 コロナの影響もあり利用頻度が急上昇したZoomですが、みなさんも一度は使用したのではないでしょうか。 現在もコロナの収束の目処はたっておらず、会議や研修会などは今 ...

    どうも、ふじけんです。 今回は初の書籍紹介をしたいと思います。 その名も『筋骨格系のキネシオロジー　原著第３版』です。       自分の中で ...