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  どうも、ふじけんです。 筋トレの基礎・基本であるセット名の説明とそれぞれの効果について説明していきます。 意外な発見もありつつ、大切な知識ですので、特にトレーニング初心者にはオススメの内 ...

  どうも、ふじけんです。 筋肥大や筋力をアップさせることにおいて、高負荷トレーニングをしているトレーニーやスポーツ選手は多いのではないのでしょうか？ 現在、コロナウイルスの影響もあり高強度 ...

    どうも、ふじけんです。 運動中の呼吸の仕方については多くの議論があると思います。 今回は特にスクワットを例に考えていきたいと思います。 それぞれの目的と特徴を踏まえて皆さん ...

  どうも、ふじけんです。 バーベルスクワットにおける足のスタンスについて解説していきたいと思います。 みなさんどのようなことを意識して足の立ち位置を決めていますか？ 足の立ち位置はその人の ...

  どうも、ふじけんです。 今回はスポーツ活動などでよく起こりえる「肉離れ」についてまとめてみたいと思います。 軽視されやすいですが、重症化すると手術も必要なケースがあります。 怪我をしない ...

  どうも、ふじけんです。 腰痛のキッカケに前屈動作で荷物を持った時が多いのではないでしょうか？ 今回は腰痛の人が悩みがちな前屈動作における大切な「腰椎骨盤リズム」という運動メカニズムについ ...

  どうも、ふじけんです。 私の勤めている病院では盛んにヘルニア患者さんの手術を行っており、術前術後リハビリに関わらせていただく機会が多くあります。 私がそういったヘルニア患者さんに対して理 ...

    どうも、ふじけんです。 スクワットによってよく悩まされるのが膝の痛みやトラブルではないかと思っています。 今回はスクワット肢位によって膝関節にかかるストレスについて考えてみ ...

  どうも、ふじけんです。 新型コロナウイルスが時間とともに感染拡大を広げていますね。 本当に世界的に恐ろしい状況になってきました。 東京都ではロックダウン（都市封鎖）も発令しかけている状況 ...

    どうも、ふじけんです。 股関節の痛みや機能障害はスポーツ外傷以外にも様々な理由で起こります。 その中でも股関節唇損傷とFAIと呼ばる新しい概念について今回はまとめてみたいと ...