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  どうも、ふじけんです。 今回は骨折についてのまとめ記事です。 以下の内容についてまとめてみました。 定義 分類（原因・部位・程度） 治癒過程 治療     骨折とは ...

  どうも、ふじけんです。 勝手な私のイメージですが、一般的に言われるマッチョの象徴はやはり腹筋と力こぶではないでしょうか？ そんな力こぶとなる筋肉の上腕二頭筋について解剖学的視点から解説し ...

  どうも、ふじけんです。 筋トレしているというと、まず聞かれることがあります。 「腹筋割れてるの？」って。 みんな割れています。笑 ご存知の方も多いかと思いますが、シックスパックで有名な腹 ...

  どうも、ふじけんです。 腰椎分離症ってみなさんご存知ですか？ 腰椎の後方部分における疲労骨折のことなんですが、成長期スポーツ選手に多発するといわれています。 今回は腰椎分離症について以下 ...

  どうも、ふじけんです。 今回は腰の機能解剖についてのお話です。 トレーニングや腰痛において、自分の体を知っていることは怪我に対する予防やトレーニング効果においても有力だと思います。 体の ...

  どうも、ふじけんです。 今回は足関節捻挫についてのまとめ記事です。 足関節捻挫は最も頻度が高いスポーツ外傷の１つとされています。 早期の正確な診断や初期の的確な治療が、後の足関節の状態に ...

みなさんベンチプレス何㎏上がりますか？ 最近ベンチプレスから離れていたこともあり、１RMが落ちてしまいました。😭 どうも、ふじけんです。 ベンチプレスで『腰が痛くなる』や『翌日に腰に筋 ...

どうも、ふじけんです。 筋トレ好きの方なら一度はしたことがあるデッドリフト。 デッドリフトの正しいやり方などについては、熟練者たちが参考になるものをいくつも目にします。 しかし、あのデッドリフトによっ ...

どうも、ふじけんです。 私は、人間観察が好きなんですよね。 『変わった歩き方してるな』とか、『いい姿勢してる』とか、『その姿勢してたら腰痛そう』とか 色々みて考えちゃうんですよね。 素の姿って一番いろ ...

どうも、ふじけんです。 トレーニング中によくある肩の痛み。 悩まれている方は多いんじゃないでしょうか？ トレーニングの方法が間違っている可能性もあるのですが、 それ以上にそもそもの肩関節に問題があるケ ...