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どうも、ふじけんです。 今回はオーバートレーニング症候群についてまとめてみました。 基本的にはトレーニング負荷と回復のバランスが崩れた時に起こりうるものですが、身体症状に限らず精神症状を伴う特徴があり ...

どうも、ふじけんです。 今回は心肺蘇生（一次救命処置）についてまとめてみました。 スポーツ現場に限らず、必要な知識かと思いますので参考にしていただければ幸いです。     一次救命 ...

どうも、ふじけんです。 今回は内科疾患でも有名な貧血についてです。 貧血という言葉聞いたことある人は多いと思います。 スポーツ貧血はスランプなどとも関連し、知らないばかりに、優秀な選手が陥りやすい疾患 ...

どうも、ふじけんです。 昨日は筋トレ大好きな理学療法士の後輩と合同トレーニングをやってきました。 その後輩とは初めてのトレーニングであり、メニューは相手側にお任せしました。 合同トレーニングは、新しい ...

どうも、ふじけんです。 逆三角形って男の憧れですよね。 広い肩幅、細いウエストから作り出される逆三角形。 その両辺を担うのが広背筋です。 背中の広がりなんても言われますよね。 そんな背中の大切な筋肉の ...

どうも、ふじけんです。 現場での応急処置や救急搬送時に対応したことはありますか？ どれだけ経験豊富な人でも、緊急時の対応というものは臨機応変さを求められ、緊張すると思います。 今回は、応急処置の基礎と ...

最近のトレーニングは忙しない。 どうも、ふじけんです。 今日も時間がない中トレーニングをやってきました。 今日は胸トレです。 久々の胸トレでしたでの、全体を満遍なく網羅できるようなメニューを組んでいま ...

どうも、ふじけんです。 今週は勉強会などで忙しく、なかなかジムに行く時間を作れませんでした。 ほんとは背中トレの日なのですが、3日後に合トレで背中をやる予定なので肩にしました。 こういう時ってあります ...

環境って大事ですよね。 周りも含めての環境です。 人間は環境に左右されるものだと思っています。 特に私のような弱い人間は…笑 なので私は環境に対してお金は出し惜しみしないようにしています。 どうも、そ ...

どうも、ふじけんです。 今回はスポーツ外傷・障害について基本的なところをまとめてみました。 外傷と障害、似ているようで違うこの言葉。 意味が違えば、そこからの復帰までのプロセスも違います。 当たり前の ...